Кстати еще хорошая вещь для тех, кто постоянно за компом - вертикальная мышка. Пишут, что помогает от туннельного синдрома. Не знаю был ли он у меня, но при долгой работе за компом запястье начинало болеть. Решил попробовать, выбрал на известном китайском сайте Delux M618. Первое время было дико неудобно, даже думал что не смогу работать на такой мыше. Привыкал около недели, может чуть больше. Боль прошла полностью, работать удобно. Короч вот мой совет в копилку - вертикальная мышка
У нас в Беларуси и аэронов не было (да наверное и нет до сих пор, по цене хотя бы в два раза больше вменяемой так точно).
Я купил корейское Duorest с поодержкой поясницы.
Любое кресло будет создавать проблемы, хоть бы как ваше внимание не отвлекали сеточками и т.д. Единственное ортопедическое что может быть это стул-седло. Правильный стул я нашел только у фирмы SALLI, у них патент на раздвоенные булки (антипростатит и т.п.).
И естественно к этому надо подъемный электростол
В следствие этого можно иногда работать стоя это жирный плюс.
Обязательно стойки для монитора(ов) повыше, чтобы смотреть прямо.
А сеточка, шарики, бубрики, это все-равно тот самый стул, в котором вы перегибаетесь на 90 градусов, тянетесь к клавиатуре сгорбливая спину и тд. Одно и то же.
PS: Насчет вашего видения что спинка должна держать позвоночник. Он сам себя держит, со спинкой прогибается вовнутрь ваш лордоз, и вы по-любому тянетесь к клаве. Локти должны быть возле туловища, а не подниматься/тянуться. Я искал очень долго, проверить мои слова бесплатно (насчет отсутствия спинки) можете только поработав месяцок стоя. Правда от этого будут болеть ноги. Вот тут-то и нужен стул-седло, в нем вся ваша верхняя часть в том же положении как стоя, но при этом на ноги нагрузки нет, и суставы почти разогнуты.
А еще нужно подтягиваться на турнике, это развивает спину и очень хорошо влияет в лучшую сторону.
Недавно купили стулья Лонгфьелль в Икее, прям ооочень удобные! Я совершено не устаю в нем сидеть, и главное ничего теперь не болит после рабочего дня)) Мужу тоже нравится. Это конечно дело индивидуальное, и мы долго тоже выбирали удобный стул.
Лет 20 искал для себя идеальный вариант рабочего места. За это время, однозначно понял одно: офисные стулья и кресла не для меня. Множество различных моделей было сломано / отдано детям / подарено / продано на авито. Лечил тунельный синдром, отбивал локоть, много лет мучился с болями в запястьях. Несколько последних лет тупо проработал на диване, сделав постамент для монитора.
В итоге, пришёл к такой конфигурации рабочего пространства:
Кресло Сардис от "Некст Форм";
Подставка для ног из комплекта Поэнг, Икея;
Стол Бекант с регулируемой высотой, Икея; Sardis-Kreslo-786_2019_2.jpg 59e4974f074b3e35d61ec5e2.jpg
Получилось подобие релакс-кресла или реклайнера. За копейки.
Недавно купили стулья Лонгфьелль в Икее, прям ооочень удобные! Я совершено не устаю в нем сидеть, и главное ничего теперь не болит после рабочего дня)) Мужу тоже нравится. Это конечно дело индивидуальное, и мы долго тоже выбирали удобный стул.
Действительно индивидуальное. Совершенно не удобно для меня оказалось.
Читаю подобные темы с тоской. Люди готовы платить какие-то запредельные деньги за супер-эргономично-навороченные вещи, лишь бы сидеть не двигаться, но чтобы при этом ничего не болело.
Может проще? Может потратить эти деньги на спортзал, бассейн, прочий активный отдых?
Я вот тут прикинул: у нас серьёзное эргономичное кресло стоит, как пятилетний (!) абонемент в фитнес+бассейн. Уж на что я ленивый обжора, и то не отказываю себе в удовольствии размяться в зале, пробежаться по свежему воздуху, проплыть соточку. Ну в кайф же! Ну явно же лучше, чем в идеально комфортном кресле жопу насиживать и живот отращивать!
Можете расстрелять меня, но вот прям сейчас сижу на обычном деревянном стуле на кухне и не ощущаю никакого дискомфорта. Может потому что я на нём не провожу большую часть жизни?
...
Может проще? Может потратить эти деньги на спортзал, бассейн, прочий активный отдых?
Я вот тут прикинул: у нас серьёзное эргономичное кресло стоит, как пятилетний (!) абонемент в фитнес+бассейн. Уж на что я ленивый обжора, и то не отказываю себе в удовольствии размяться в зале, пробежаться по свежему воздуху, проплыть соточку. Ну в кайф же! Ну явно же лучше, чем в идеально комфортном кресле жопу насиживать и живот отращивать!**
Можете расстрелять меня, но вот прям сейчас сижу на обычном деревянном стуле на кухне и не ощущаю никакого дискомфорта. Может потому что я на нём не провожу большую часть жизни?
Может, ваша деятельность не подразумевает длительную статическую позу в течении рабочего дня? Вы думаете, что все стокеры прыгают с фотоаппаратом, а не сидят с планшетом и пером, глядя в монитор?
И, если по трекеру, у вас меньшая дневная двигательная активность (а, я в этом уверен), то, может, вам идти лесом со своими советами и абонементами в фитнесс-залы? 2020_02_05_03.28.47.jpg
Может, ваша деятельность не подразумевает длительную статическую позу в течении рабочего дня?
А кто-то насильно заставляет целыми днями сидеть неподвижно? В сутках не остаётся пары часов на движение? Тогда стоит срочно пересмотреть организацию своего рабочего дня. Я смотрю, Вы сами-то находите время на десяточку в день?
Только не рассказывайте мне про тяжёлую стокерскую долю, каторжный труд и вынужденное существование на жалкие отчисления. Когда "вдруг" придёт гиподинамия (а она придёт) со всеми сопутствующими, стокерского заработка на лекарства всё равно не хватит.