По поводу VPN: я использую TunnelBear. Поставила, чтоб обходить блокировки Роскомнадзора внутри России, а потом оказалось, что и для путешествий полезная штука. Из плюсов: дешево, очень легко ставится, не требует настройки, хороший клиент и под смартфон тоже, неплохой выбор серверов в разных странах. Из минусов: через него нельзя качать торренты. )) Но есть много других vpnов, удобных и дешевых, через которые можно. Есть бесплатные, но они с ограничениями по трафику, это неудобно, проще заплатить 5-10 баксов в месяц.
В любом случае не стоит работать через общественные бесплатные вай-фай сети каких-нибудь кафешек, это те ещё помойки в смысле безопасности. Для тех кто путешествует: купите местную симку с мобильным инетом, это дешево. Либо снимайте квартиру, где есть инет. Я много езжу, использую оба варианта сразу, через vpn. Про пароли всё хорошо тут написали, могу добавить, что на всех важных сайтах их стоит регулярно менять.