Alperium, отнеситесь к плохому настроению как к простуде. Во-первых даже если и не лечить, то все равно пройдет. Во-вторых, лечить можно медикаментозно и народными средствами.
Про медикаменты не знаю, не пользовалась, а вот из народных методов:
1. Сделать то, что вы не делали. Например, сыграть в страйкбол, пейнтбол, пойти в тренажерный зал и загнать себя до упаду. Найти заброшенную дорогу/площадку и отжечь резину, если свою жаль, то погонять на картинге (даже у нас картодром есть и не один). Еще можно поиграть в ДОЗОР, думаю, что есть у вас такое. Выброс адреналина хорошее лекарство.
2. Более мягкий способ - заняться шопингом, но не в интернете. Поставить себе задачу купить нечто редкое для души ( в наше время в большом городе это сложно) и целеустремленно ездить искать. Плохое настроение быстро перейдет в злость на продавцов, а может быть купите вещь, тогда сменится радостью от покупки.
3. Способ третий, не делать ничего, тогда либо перейдет в депрессию либо пройдет само, когда бока и попа станут болеть от сидения\лежания. )))) Депрессию лечат в психушке. Оно вам надо? Поэтому воспользуйтесь народными методами избавления от плохого настроения.
Удачи!
Алкоголь всего лишь усиливает то настроение, которое есть в момент выпивки, ничего он не изменяет. И если пить в радостном настроении - станет лучше, а если пить в тоске - станет хуже. Существенно. Так что это не наш метод.
Есть стандартные методы борьбы с хандрой, принятые в нашем климате: смена деятельности, путешествия, общение с теми, кто тебе лично дорог и приятен, заняться сексом (исключительно с тем, кто приятен), физическая нагрузка в любых дозах, чем больше - тем лучше (ну хоть на танцы можно записаться, если не в спорт-клуб), общение с животными - хоть собаку заведите, хоть на верховую езду походите, и - "помоги тому, кому хуже тебя", переключите свой мозг с решения ваших проблем на решение проблем, которые вас, вообще-то, не касаются, но вы можете помочь.
Это все - безмедикаментозное. Помогает в том случае, если депрессия не запущена. Просто по списку сделайте все или часть от всего - и поможет.
В случае же, если за хандрой постепенно пришла полная апатия, когда желание жить ушло нафиг совсем, когда все равно как ты выглядишь и совершенно не хочется делать ничего, и если для других еще как-то можно себя заставить и кое-как сделать, то для себя делать точно незачем - и не делается, постепенно доходя до того, что есть незачем и спать тоже не хочется - то требуется квалифицированная медицинская помощь.
Самостоятельно из депрессии на стадии "есть не хочется, спать не могу" - выскочить уже невозможно. Нужны таблетки, причем не только курс антидепрессантов, но и восстанавливающие курсы по реальной симптоматике, непременно и обязательно под присмотром врача, с постоянной корректировкой доз, массажом, лечебной гимнастикой, и прочей терапией, не только медикаментозной.
Практика показывает, что в нашем климате не ходят люди к доктору при таких симптомах, соглашаются, что это у них лень, что само пройдет, про лучше выпить или с друзьями в баньку (но не ходят, потому что и есть-то не хочется, какая уж тут банька). Я скажу крамольную вещь: меня за нее могут побить люди с медицинским образованием и будут правы. И тем не менее. Если, поймав себя на симптомах "есть не хочу, спать не могу, все остальное - только в тягость" - каким-то чудом уговорить себя попробовать попить каких-нибудь антидепрессантов в течение недели-двух, то оно срабатывает, и появляется чуть более адекватное состояние мира. Не "все пройдет, чего же рыпаться", а "блин, ну я же помню, раньще я на это реагировал иначе, и вообще и сил было больше, и мозги лучше работали, хочу чтоб работали как раньше!" - и вот тут-то надо срочно бежать к доктору и получать полноценный курс терапии.
Полноценный курс терапии от депрессии - это полгода-год, непременно с физической нагрузкой, гимнастикой и психотерапией (словом). Последнее можно заменить на разговоры с друзьями или священнослужителями, если с ними этот человек и раньше разговаривал. Если нет - то только психотерапия.
Надо сравнить себя с людьми, которым хуже, например со мной. Я даже в Крыму ни разу в жизни не был, хотя мне уже за 40. Я люблю этот мир глазами, а у меня глаукома...
Ясно, что колёса, да ещё по наущению врача, мощнее алкоголя. Но и откат у них посильнее будет. Везде хороша умеренность и строгая дозированность.
Не надо заливать тоску, достаточно лишь взглянуть на мир через призму наполненного стакана... Да в компании приятных друзей... Да в красивом месте... Да под хорошую закуску...
Эх! Где мои семнадцать лет?!
"... нам осталось уколоться
и упасть на дно колодца
и там пропасть на дне колодца
как в Бермудах навсегда..."
Я ничего не имею против врачей. И встречал много прекрасных врачей.
Но замечено, что встречаются представители (особенно среди платных) очень "любящие лечить". "...здоровый зуб ещё лучше лечится, чем больной..."
Самостоятельно из депрессии на стадии "есть не хочется, спать не могу" - выскочить уже невозможно.
Полноценный курс терапии от депрессии - это полгода-год, непременно с физической нагрузкой, гимнастикой и психотерапией (словом). Последнее можно заменить на разговоры с друзьями или священнослужителями, если с ними этот человек и раньше разговаривал. Если нет - то только психотерапия.
можно выскочить самостоятельно, самое трудное сделать первый шаг, это из личного опыта. Не знаю положительных примеров когда медикаменты, а особенно священники помогают на длительный срок. Особенно священники. Это наша-то продажная и прогнившая церковь, где на все есть ценник, как в супермаркете, а батюшки ездят на Мерседесах и животы в рясы не влазят?
А вообще, вопрос был про плохое настроение, а не депресняк. Про депрессию тут уже была тема и советы там были толковые.
И мне не весело - наотдыхалась так что вернуться в работу не могу. Мало того, тараканы в голове и бабочки в животе. :-)))) Тоскливо жуть... Надеялась сменить оптику - не выйдет.... Все медленно. Хандра...
Судя по интересу к этой проблеме, многим знакомо такое состояние...
Однажды на афишной тумбе бросилось в глаза: "ПОДАРЮ РАДОСТЬ!".
Может, стоило бы подарить кому-нибудь радость, и легче станет?
Re: Плохое настроение у меня, а у Вас?
Везде хороша умеренность и строгая дозированность. 
Линейный вид
