300 - это с прицелом на портреты, как тут уже писали. В итоге купил 2х600 Дж. Доволен как слон!
Для предметки нужно много света так как диафрагму зажимаешь часто на максимум(в разумных пределах, конечно). Потом софтбокс уменьшает поток света, а софт очень желателен для предметки. Для предметки у меня получается света даже больше нужно чем для портретки. Другой вопрос, что для портрета и софты побольше нужны, или стрипбоксы вообще. Осветить площадь в несколько раз больше, чем в случае с предметкой.
А снимать конечно можно и 100 Дж. Я начинал( гордо так, с пафосом,
) вообще на подоконнике.