Раз есть заинтересованные, то давайте сделаем это!
Бейтса прочитать не смог, т.к. очень по медицински написано и без четких указаний. Есть еще книга его последовательницы или ученицы она вроде из этого сделала уже конкретную систему упражнений, кстати, ее муж восстановился от -20. Кто хочет углубляться - это Маргарет Корбетт, т.е именно ее и стоит читать для изучения метода, адаптированного для пациента, Бейтс же пишет как будто для врача.
Предлагаю сделать так: я буду выкладывать упражнения по лекциям Жданова каждый день и инструкции (просто конспект видео лекций, т.к. каждая длится часа по 2). + давать ссылку на саму лекцию.
Там материала на неделю, но нужно для закрепления постоянно тренироваться и оставшиеся дни мы просто будем отчитываться, что упражнения добросовестно делал, какие-то изменения - это дисциплинирует и поможет помнить о теме постоянно и не бросить на пол пути.
И еще по ходу выполнения программы окажется, что нужно предпринимать серьезные шаги (специально не говорю какие и кто знает - не пишите!!)
Вот давайте решим или точно следуем Жданову и делаем все, что он советует или просто заниматься упражнениями только для глаз. но по его методу нужно вместе с глазами заниматься оздоровлением всего организма.
У меня близорукость минус 7.5 диоптрий. Упражнения для глаз делаю уже около 3-х лет. Улучшений не наблюдаю, но неизвестно, что было бы, если бы я их не делал.
я, извините, не учавствую, но не могу промолчать - ну нельзя же серьезно этого Жданова воспринимать! Упражнения для глаз, да, хорошо. Потому что он просто пересказал чужую методику своими словами. Что он хорошо умеет - это доступно объяснять. Но нельзя только поэтому считать все его методики "годными", иногда такую чушь несет, просто Выбегалло какой-то=\
Я начну потихоньку. Сначала вводная информация, упражнения сегодня уже выложу, так что на 1 ноября конкретные задания точно будут.
Тут пояснение: я просто транслирую в текст то, что говорит Жданов и ссылка на лекции будет в каждом сообщении, никакого плагиата и себе ничего не присваиваю.
Почему у людей портится зрение и почему опасно носить очки.
От очков всегда зрение портится. По наблюдениям Бейтса, у тех, кто не носил долго очки зрение улучшалось.
Здоровый глаз - круглый, фокус на сетчатке.
По Бейсту изображение в глазу как в фотоаппарате строится за счет изменения длины самого глаза и в этом процессе играют роль 6 мышц.
Чтобы увидеть вблизи у человека глаз сжимается сверху и снизу, глаз вытягивается "огурчиком", фокус смещается.
!!! Если человек надевает очки, глаза не расслабятся. потому что если они расслабятся, то в них видеть будет хуже, таким образом очки поддерживают напряжение.
Бейтс предлагает отказаться от очков или заменить на более слабые, расслабить напряженные мышцы и натренировать слабые.
Очки обездвиживают глаза, чем еще больше ослабляют мышцы и теряют тонус, человек крутит шеей, а не глазами и наоборот чел. без очков крутит глазами больше и держит глаза в тонусе.
При дальнозоркости аналогично, только другие мышцы напряжены - по бокам от глаза, а верхние - слабые. Со временем мышцы еще и зашлаковываются.
Вот тут как раз понятно становится почему близорукие чтобы что-то увидеть глаза растягивают в стороны по-китайски)
Метод Бейтса исправлет "плоский глаз" у тех кто носит очки + и -, косоглазие - это все тоже связано со спазмом мышц
и четвертое заболевание, которое лечит метод Бейтса это астигматизм (Жданов говорит, что это единственный метод способный лечить астигматизм) При астигматизме глаз имеет сложную деформированную форму.
(-Если понажимать на глаз в разных точках на веках, то можно найти такие точки, при нажатие на которые видно становится лучше - это и есть деформированный участок - попробуйте, я сам на себе проверял-)
В любом возрасте можно улучшить зрение, и улучшить можно любое зрение
Рассказывает, что помог доктору Углову. Тот за 3 недели снял очки -3,5
В расслабленных мышцах лучше циркулирует кровь и подпитывает его, в очках ухудшается снабжение и возникают застойные явления, повышается давление, появлявляются шлаки.
В глазах начинаю плавать "мушки, амёбы" - эт опризнаки катаракты.
Метод Бейтся не медицинский, он психолого-педагогический.
1 упражнение - Пальминг. Расслабление глаз
Ладони перекрестить и положить на глаза, так чтобы не было просветов, а в месте пересечения ладоней был нос. Тут полезно воздействие тепла ладоней (перед выполнением ладони растираются друг о друга, чтобы теплее были)
При этом важно, чтобы тело было расслаблено, спина и шея прямые, выполнять 3-5 минут. Делать чем чаще, тем лучше.
2. Быстрое, легкое моргание. Расслабляет мышцы.
Следующие упражнения выполнять 3 раза в день.
3. Движения глазами вверх, вниз,
4. в стороны,
5. диагонали,
6. прямоугольник,
7. часы,
8. змейка
- до 10 раз каждое упражнение.
все эти упражнения знают, но тут принципиально важно моргать между каждым упражнением.
9. Соляризация (на источнике света - лампа
Свет перед собой, выполнять повороты влево, вправо(180градусов) так, чтобы глаза ни за что не цеплялись, а смотрели только прямо и расфокусированно
10. Поморгать.
11. Пальминг 3-5 минут. При этом представлять как глаза расслабляются и давать себе положительные установки "мои глазки хорошие, расслабляются и т.д." делать с улыбкой желательно.
12. Под пальмингом открыть глаза и сделать упражнения 3-8, моргать, далее руки все еще на глазах, глаза закрыть и продолжить пальминг, при этом важно вспомнить о чем-то хорошем и приятном - это лучше расслабит психику
13. Выход из пальминга. Ладнони все еще на глазах, глаза зажмурить, расслабить - несколько раз, убрать руки быстро моргая.
Делая пальминг нужно представлять максимально черный цвет, если есть перд глазами цветные пятна, то их можно закрашивать этим черным. Цветовые пятна говорят о напряжении в глазах http://www.youtube.com/watch?v=wlC0Ci0-aX4
Последний раз редактировалось ersiees, 30.10.2013 в 19:43.
Re: Интенсивное восстановление зрения!
Линейный вид
