Занимаюсь по разу в год по 3 месяца 3 раза в неделю по 1,5 часа: беговая дорожка - 2 км, велосипед - 3 км, разминка на растяжение - 30 минут, тренажеры и пресс. Надо бы заниматься без перерыва, но силы воли и организованности не хватает. Тема хороша!
В тренажерку не хожу хотя задумываюсь в последнее время, но уже два с половиной года занимаюсь хоккеем с шайбой. Три тренировки в неделю. Только за первые полгода занятий сбросил 20 кг, стал намного активнее физически, перестали болеть ноги и шея, значительно выросла выносливость, и не смотря на большие физические нагрузки -- энергия только прибавляется.
В университете 5 лет качался, иногда по 5-6 раз в неделю. Результат - межпозвонковая грыжа, заработанная на становой тяге
Сейчас снова возобновил на 2 месяца, но потом путешествовал. После фототура снова пойду.
+1 к грыже, у меня и у моего друга с которым мы со школы занимались Похоже это почти у всех случается кто железки слишком рано таскать начинает
от себя очень любил боевые виды спорта, последним был рукопашный бой - свободные спаринги и убийственные тренировки помогают снять весь стресс на свете и даже сводят его на минус потом наверное перерос, сейчас горный велик - порядка 5000 км в год, помогает оставаться подтянутым ботаном
у меня скорее дело было в другом - нагрузки были уже достаточно серьезные, а образ жизни по молодости студенческий - девушки, пьянки, гулянки, спал по 2-3 часа. Ну и достаточно хрупкое от природы телосложение.
А вообще может вообще проблемы со спиной в какой-то степени генетически предопределены. У меня через 5 лет такой рецидив шарахнул, причем без всякой штанги, что ого-го. Собственно после него я и решил, что ну эту офисную работу куда подальше.
После многих лет пускания корней за компом, тоже пошел в тренажерку. На мой взгляд главное найти толкового тренера, а остальное - дело техники. Отходил 4 мес. - результат виден.
Хожу на шейпинг в спортзал 2 раза в неделю уже 17 лет. Стройна и весела!
Но с возрастом (после 37-40) метаболизм падает, так что если не придерживаться диеты никакой зал не спасет. Так что прежде всего правильное питание.
до это пропивал курсами креатин и всякие протеины ( оптимус нутрион )
результат неясный. Да, я бегал по залу как ошалевший и хватал все подряд гантели и блины. Эйфория и желание заниматься есть, правда так и не удалось определить это от но-эксплоуда или просто день хороший. Думаю, через пару занятий под этим делом можно будет более конкретно сказать работает или нет
п.с. тут писали про становую.
Так вот как раз становую я бы делать не советовал тем кто хочет взбодрить тело и вывести в тонус. Даже жимом лежа небольшими весами ( где-то в ровную со своим весом ) можно вытянуть неплохо грудачину, гантельками и кривым грифом забить руки и плечи. Ну а пресс - дуйте на шейпинг. С девками качать пресс занятно и приятно
до это пропивал курсами креатин и всякие протеины ( оптимус нутрион )
хороший выбор! сам заказываю спортивное питание в штатах на bb.com разница получается разительная, даже с доставкой цена меньше на 50% и что немаловажно 100% качество (в отличие от того, что продается здесь)
Последний раз редактировалось DoroO, 21.07.2011 в 12:42.
Re: кто ходит в тренажёрку и какие результаты?
Тема хороша! 
Линейный вид
