Писалось 100 раз. Если лень прочитать руководство на сайте, напишу еще раз, точнее скопирую
отсюда
Ваши заявочные образцы должны быть в формате MP4. Настройка сжатия должна быть "Высокое" или "Лучшее".
Если оригинал PAL то для экзамена подается размером 320x288. Кодек MP4 H.264. Фаш файл должен иметь название xxx.mp4
Где там хоть что-то сказано про AVI?
P.S. от меня лично - размер файла не более 40 мб
P.S.S. Если какие-то сомнения - скачайте бесплатно видео месяца в формате MP4 и рассмотрите все его параметры