потрепаться

[dimol]

Занятия спортом, любым, невероятно повышает работоспособность и производительность, несмотря на то, что занимает сколько-то времени...

Я после 5 летнего перерыва вновь пошел в тр. зал+бассейн, и понял, чего мне так не хватало последние годы...

[kattarina]

Занятия спортом чуть спину не надорвали, так что теперь поездки только на лыжах. И то - зимой.
Рабочий "продуктивный" процесс таков:
Утро: 6:30 - пробуждение. Медленное. В зеркало смотрю - вижу зомби.
7:00 - на остановке автобуса. с 7:00-7:59 - проезд до места работы.
8:00-16:00 - долбанная, низкооплачиваемая, физически тяжелая, вредная и опасная для жизни и здоровья работа, в течение которой есть 1 час на то, чтобы выбрать одно из трех:
- пообедать,
- поспать на полу, подстелив газетку для мягкости и тепла (нет ни дивана, ни стула),
- или накидать эскизы будущих иллюстраций, чем в последнее время и занимаюсь, поэтому обед происходит строго с 9:40 до 10:00 в положенный законом перерыв.
14:40-15:00 - еще 20 минут на новые эскизы на бумаге карандашом или ручкой.
16:00-17:00 - поездка домой в вонючем транспорте.
17:00-22:00 - подготовка к сессии в вузе, сочинение контрольных работ и курсовика. еле копыта передвигаешь, поесть некогда.
с 22:00 до 03:00 - общение на микростоке-форуме, общение с сокурсниками и коллегами по работе через интернет, в это же время и загрузка готовых картинок на стоки, и изготовление работ по эскизам в векторе.
с 03:00 - 6:30 - глубокий и проникновенный сон, почти как реальность.
в 6:30 - подъем, смотришь в зеркало на себя и возникает одна мысль: здравствуй зомби, ну что, опять все сначала?....

[Tim]

У него в профиле как бэ есть ссылки на блог и на сайт. Оттуда можно много почерпнуть.

[ongap]

Афигеть, у некотырых товарищей жызнь, ну раз пошла такая пъянка:
Мой распорядок:
8:00-8:30 Подъем-легкий завтрак
8:30-9:30 занятие английским
9:30 и приблизитильно до 12:00 обработка фотографий для стока,
собственно на этом обязательная программа заканчивается, дальше по настроению.
Фотосессии если есть, то стараюсь делать после обеда.
Зимой-каток три раза в неделю, летом велосипед за городом.

[LevKr]

kattarina:
знакомое расписание
только работа начиналась в 7-00 и еще 1я смена чередовалась со 2й - было весело как и вам

[dimol]

кошмар... хотя такой образ жизни мне вполне знаком Правда сейчас уже здоровье не то спать по 3 часа, а когда студентом был, то раньше 3 не ложился...

А с тренировками у меня перерыв был именно потому, что я себе спину на становой тяге повредил. Сейчас буду закачивать потихоньку.

[MOSES]

Сообщение от dimol

кошмар... хотя такой образ жизни мне вполне знаком Правда сейчас уже здоровье не то спать по 3 часа, а когда студентом был, то раньше 3 не ложился...

А с тренировками у меня перерыв был именно потому, что я себе спину на становой тяге повредил. Сейчас буду закачивать потихоньку.

dimol, что значить "закачивать" ? спину ?

[dimol]

ага :-)

мышцы ослабли, как от травмы, так и от долгого сидения в офисе. Поэтому с малым весом, с большим количеством повторений буду потихоньку пытаться привести в относительную норму, укрепить... Понятно, что даже 100 кг я уже больше никогда не потяну, но по крайней мере для профилактики это точно полезно, если без фанатизма.

[MOSES]

Становую тягу - лучше исключить совсем. Лучше делать разгибания лицом вниз на "римском стуле", налегая при этом на кол-во подходов, но не повторений.

(с) Как доктор говорю

[sailorr]

MOSES,

Становую тягу - лучше исключить совсем.

+1. Даже если делать его идеально правильно - риск травм велик.

kattarina,

8:00-16:00 - долбанная, низкооплачиваемая, физически тяжелая, вредная и опасная для жизни и здоровья работа

а почему не идете на стоки фултайм или хотя бы не смените работу по найму на более приятную?