Встроенная встроенной рознь. Но в любом случае она хуже внешней, по тому что не поддерживает ни Cuda ни Srim.
Берите любую в пределах той суммы, что есть, желательно 256 бит и 1 гиг памяти, с поддержкой Open GL/Cl.
У меня на одной машине HD 6950 на другой HD7770 разницы в работе нет ни какой.
Я пользуюсь ATI, больше нравится цветопередача.