Тема про 18 число закрыта. И хорошо. Но там было сказано много хороших слов.
Спады бывают у всех, особенно весной и осенью, любому может показаться что все плохо и будет еще хуже.
Жизнь не вся медом намазана (И перьями посыпана )
Но многие создали свои методы борьбы с подобными депрессивными состояниями, иногда очень замечательные, почитал, приятно поразился
Я сам кое что умею, но до некоторых мне еще расти и расти
Поделившись таким позитивным опытом мы можем помочь очень многим, негатива без нас навалят.
Может создать такую супер позитивную ветку, куда заходить для повышения настроения можно?
Или за советом, почитать как справились другие, чтобы было с кого позитивный пример брать.
По умолчанию Re: 18е прошло по плану. Что делать дальше?
Цитата:
Сообщение от Tim
...Вырубить соцсети телевизор лучше просто удалить из дома или купить приставку, и перенацелить жизнь на себя и семью.
servickuz
Это на самом деле самый лучший совет. Ломать будет, как наркомана. Но недолго. Месяца 3-4. А потом увидите (нет, Tim, я не к Вам), что оказывается, вместо просмотра новостей можно с ребёнком поиграть, вместо вечернего ток-шоу можно с женой поговорить...
Я уже много лет не смотрю новости (ни на русском, ни на иврите, ни на английском, ни на немецком), не читаю эту дурь. Так, чисто в сети заголовки просматриваю. Просто чтобы быть в курсе. Поверьте, на всех языках рассказывают одно и то же. Каждый день то да потому и одно и то же. Не смотрю всякие политические шоу, да и вообще стараюсь держаться от всего этого бреда подальше.
У меня есть семья, есть работа, выходные дни... мне намного приятнее думать о том, что на следующее воскресенье мой сын пригласил свою подружку. Надо придумать что-то приятное и интересное для них обоих... Куда-то поехать, чем-то удивить, что-то показать... Может, ради прикола "забыть" их в каком-нибудь романтическом месте...? А ещё жена хочет какую-то ванночку для ног с массажем. Что это вообще такое? Девчонки, расскажите?
Ах, нет, стоп!!! Тут же Путин выборы выиграл, а Меркель в 4-ый раз стала канцлером! Демократия под угрозой! Всем ахтунг! Все должны в ящик уткнуться и переживать....
Снимаю шляпу и по доброму завидую. Вы человек который сильней любой депрессии. так держать!!!!
PS. тоже бы послушал советы, чтобы намотать на ус. Потому как у самого сейчас тяжелые времена, как-то получилось так, что со всех сторон проблемы прижали.
Если жмут проблемы или просто чувствуешь, что буксуешь на месте, лучше не полениться и что-то в жизни изменить. Возможно это работа или круг общения или место проживания или даже режим дня и питание.
Это не просто, ведь изменив что-то важное мы, как бы, делаем шаг к разрушению своего любимого мира и самого себя. Но возможно по другому никак.
а вот ещё можно купить фитнесс часики типа томтом или подобные и разгуливать попу и голову по своим прекрасным городам и окрестностям, заодно можно иногда и пофоткать травку и цветочки, а если бликующую грязь в расфокусе, то совсем сказка получается. и не париться про 18 число. мы его выбрали, вот теперь у него пусть голова и болит как отбиваться от дебилов с запада и чтоб у нас не было войны. всё просто. не тащи на себя лишнего, делай то что сможешь, чтоб было хорошо, а дальше не твоя беда. Это вопрос личного выживания. Шутки кончились. Вот соседи небратья напереживали и наскакали себе радостей на сотню лет вперёд. Тебе надо такое счастье? Собой займись по взрослому и съёмками, тогда на всякую хрень времени не останется. Заодно тело в порядок приведёшь на случай неприятностей в стране..
Хотел написать ранее но не стал. Видимо стоило упомянуть это дело.
Очень было бы хорошо, для развития личности, выкинуть из головы тему "выживания".
Нет вокруг границ Родины полчищь злобных дебилов. Нет опасности смерти от голода или холода в обозримом будущем. Нет толпы злодеев, думающих о том как отнять у вас здоровье, имущество и жизнь как только вы выйдете из дома. Все эти фантазии принято нагнетать себе в голову, а телевизор рад помогать.
Скажете - а почему бы и нет, ведь деды так жили и отцы?
А по тому, что в этом режиме мы всегда к чему-то готовимся и чего-то ждём, вместо того чтобы прямо сейчас жить полноценной жизнью и радоваться своим радостям.
Я сам с этим мусором в голове, но прохожу лечение уже шесть лет
"Горе от ума" - известный факт. Чем выше интеллект, тем выше склонность.
Отказ от телевизора не панацея. У меня телевизора вообще никогда не было, но это не мешает замечать очевидные вещи. Повышение подоходного налога. То, что скорее всего, у меня не будет вообще никакой пенсии. Перебои с водой и электричеством. Что стали хуже убирать дворы, после того, как уехали таджики. Что хорошие качественные продукты теперь еще надо поискать. И так далее.
Из личного опыта, помогают от депрессивных состояний такие вещи:
1. Финансовая подушка. Как минимум на три месяца, а лучше больше.
2. Физическая активность. Чем больше двигаешься, тем лучше настроение.
3. Просить помощи у других людей, если нужно.
4. Помогать другим людям, если можешь.
5. Беречь близких.
6. Общаться с друзьями.
7. Делать дела по списку. Если даже действие не привело к желаемому результату, это дает чувство "сделано все, что можно в такой ситуации".
8. Всегда иметь альтернативный план В и план С.
9. Получать новые впечатления.
10. Относиться к себе с любовью и пониманием.
А вообще самое эффективное - точно определить причину тревоги и стресса и направить все усилия на то, чтобы ее устранить.
депрессия, что делать?
)
Линейный вид
