потрепаться

[Mari]

3 часа спать - это жесть. Будучи студенткой я так могла, но не на регулярной основе.
А щас как-то так :
7-00 : подъем потому что семья уходит в школу \ на работу
8-00 и дальше : доспать, или сходить на фитнес, или посидеть в инете (чередуется)
свободная программа иногда включающая рисование и загрузку
16-00 и до победного : готовка чего-то похавать
18-40 - 21-00 : занятия английским три раза в неделю
22-00 : просмотр Хауса или рисование по настроению

[dimol]

Сообщение от MOSES

Становую тягу - лучше исключить совсем. Лучше делать разгибания лицом вниз на "римском стуле", налегая при этом на кол-во подходов, но не повторений.

(с) Как доктор говорю

гиперэкстензию то бишь - делаю, конечно
становую тягу с очень маленьким весом можно, если осторожно
по спине я и сам уже дохтар

[kattarina]

Сообщение от sailorr

MOSES,

а почему не идете на стоки фултайм или хотя бы не смените работу по найму на более приятную?

работа по первому высшему образованию тоже ничего хорошего не сулила, кроме как зарплату еще в 2 раза ниже, чем сейчас получаю .
сейчас в рабочих . заработок рабочей выше, чем у специалиста с дипломом высшего образования в 2 раза , но и здоровьице рассаживаю .
вот и пришлось идти получать второе высшее образование, на кое и надеюсь...
не век же в грязи ползать.
а рисую на стоки, когда время позволяет. вот сегодня освободилась пораньше в связи с предпраздничным днем, займусь учебой и параллельно, если сил хватит, рисованием векторных картиночек.
Кстати, всех с наступающим 23 февраля!