Рывки
Нет однозначного ответа, откуда берутся и нет однозначного рецепта лечения.
Причины: параметры видео (в том числе и частота кадров) на выходе, должны совпадать с параметрами на входе.
Демонстрационный плеер не справляется с проигрыванием ролика.
Компьютер может не справляться.
У меня рывки появлялись после применения стабилизатора Меркали. И кстати тоже не в АЕ, а после Эдиуса.
Я лечил сменой вывода не в ФотоДжпеге, а в Н264. Рывки исчезали.
Цветокор и шумы.
По поводу Лайтрума. Вся эта перегонка секвенций из программы в программу мне не особо нравится. Потеря времени колоссальная. Я этот способ ооочень редко применял. Это если ролик очень ценен и очень сложно снят, а хочется вывести конфетку. На сегодняшний момент АЕ и сам научился делать достойный цветокор. Ну и давно уже появилась программа Ризолве Давинчи. В которую можно перебрасывать не секвенциями, а проектами в специальном формате (сам не делал, но в инете есть подробные инструкции).
Мне нравится идея работы в одной программе. То есть загрузился в АЕ и копаешься не спеша. Можно прицепить достойный шумодавчик и хороший цветокор к АЕ. Например
Red Giant
https://www.youtube.com/watch?v=MV85KlZvtuY
Mojo не пробовал, Bullet - быстрые прессеты. Есть очень чудесные прессеты. В том числе и для лечения кожи (ретушь). Colorista очень хороший цветокор, не уступает Лайтруму. Нужно только приловчиться.