если в одном проекте есть две композиции (одна маленького размера, а другая большого), то плагин - просто копирайт, с одной композиции в другую, на тот слой что нужен.
некоторые плагины поддерживают создание пресетов.
Но,... в вашем случае - делайте ХД, и если комп не тянет и ХД, то пора менять комп !
То, что у вас получиться в 640х480, на 4к будет снегом, или вообще не будет ничего. И учтите двойной труд и менингит. У Трапкода есть еще привязка к центру, которую придеться двигать в компе, который не тянет 4к
все это и в Афтере делается, только по другому, и ... обычно таким можно баловаться когда превьюшки скачал со стока, смонтировал, показал заказчику, получил деньги, смонтировал конечный продукт.