Зрение - как не потерять

[gromazeka]

Друзи, как вы боретесь с ухудшением зрения? Слепой стокер - плохое дело.

[DaB]

Купить нормальный монитор. Раньше очень глаза уставали на работе, так как там был самый дешевый и монитор с кристаллическим эффектом к тому же. Теперь за компьютером сижу лишь дома. От домашнего монитора глаза вообще не устают, даже если посидеть часов 5-6.
За последние годы зрение никак не ухудшилось.

[gera_jazz]

Сообщение от gromazeka

Друзи, как вы боретесь с ухудшением зрения? Слепой стокер - плохое дело.

заниматься надо глазами, в сети полно всяких комплексов и упражнений, например: 16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз https://econet.ru/articles/164274-up...schity-zreniya

с возрастом зрение будет садиться и без всяких мониторов с компьютерами, поэтому нужна тренировка

[benefis]

Сообщение от gromazeka

Друзи, как вы боретесь с ухудшением зрения? Слепой стокер - плохое дело.

больше гулять
во время прогулки смотреть вдаль, фокусироваться на объектах, которые находятся далеко-далеко)
всякие гаджеты - смартфоны или е-книги не должны быть слишком близко к глазам во время чтения

[ghost_stone]

любые виды аэробного спорта. кровь должна хорошо бегать по всему телу. мышцы должны держать шею и позвоночник. и т.д.
гимнастика для глаз вещь конечно полезная, но это как пытаться сбросить вес в определенной части тела

[ghost_stone]

Сообщение от benefis

всякие гаджеты - смартфоны или е-книги не должны быть слишком близко к глазам во время чтения

Во время "листания" телефона стоя или сидя есть всего 2 позы которые обычно используются:
1. телефон перед глазами в поднятой руке
2. "вопросительный знак". Когда человек держит телефон далеко внизу и сгорбившись смотрит на него сверху вниз.
Возьмусь утверждать, что первая поза несравнимо полезнее, несмотря на меньшее расстояние до гаджета.

[LeMuzique]

бросить это вредное занятие

[wladimir1804]

Сообщение от DaB

Купить нормальный монитор. Раньше очень глаза уставали на работе, так как там был самый дешевый и монитор с кристаллическим эффектом к тому же. Теперь за компьютером сижу лишь дома. От домашнего монитора глаза вообще не устают, даже если посидеть часов 5-6.
За последние годы зрение никак не ухудшилось.

Какой у вас монитор?

[wladimir1804]

Сообщение от gromazeka

Друзи, как вы боретесь с ухудшением зрения? Слепой стокер - плохое дело.

Посмотрите про жданова в ютубе... я делаю несколько раз в день зарядку по его методике (ну только что-то убрал, что кажется бредом, типо "соляризации", так как мне вообще не помогло) и не так долго... Конкретнее стараюсь делать так. Почаще встаю и мою глаза водой (сухость глаз это один из главных бичей и проблем при работе за компом), потом, чтобы не было застоя крови разминаю шею (не знаю как у кого а у меня уже хондроз шеи пробивается), далее делаю физ. нагрузку на какую-то часть организма, чтоб прям запыхаться или вспотеть еще лучше, например, на скакалке попрыгать... Затем делаю зарядку для глаз по методу как писал выше, например, смотря в окно на зеленое и вдаль, под разными углами... На все минут 10-15 через каждый час примерно...
А вообще конечно нашу творческую деятельность очень тяжело совместить с регулярностью зарядок, ну это как по мне... И единственный способ походу только менять вид работы...

[ghost_stone]

Сообщение от wladimir1804

А вообще конечно нашу творческую деятельность очень тяжело совместить с регулярностью зарядок, ну это как по мне... И единственный способ походу только менять вид работы...

Если на фрилансе нет возможности делать зарядку, то где она тогда вообще есть?
Проснулся - сделал разминку. поработал час - размялся. раз-два в неделю сходил на какую нибудь секцию. делов то...