Руки - тоже орудие стокера))

[gera_jazz]

"Карпальный туннельный синдром (КТС) или синдром запястного канала (СЗК)"

Думаю, что проблема не новая, для тех, кто подолгу работает с мышкой, поэтому предлагаю обсудить методы борьбы с нею.... Ведь как известно, предупрежден - значит вооружён..)) Да, конечно, Wacom нам в помощь, но от мышки отказаться пока не могу...))

Хорошая статья на эту тему http://www.medicinform.net/comp/comp_zdor14.htm

[Andrey85]

Почему не можете отказаться от мышки?)

[Discovod]

Сообщение от gera_jazz

но от мышки отказаться пока не могу...))

Вертикальная мышь спасает очень хорошо.

[LevKr]

Советы основанные на личном опыте такие:

- купить гелиевую поддержку кисти
- отказаться от мышки при основных работах
- работать в специальных тканевых перчатках - тк со временем может развиться болезненная чуствительность кожи от постоянного соприкосновения с планшетом
- работая с планшетом иметь поддержку локтя и еще лучше если он будет лежать на специальной подушечке

[kitaec]

Около года назад столкнулся с данным дискомфортом, теперь постоянно мну обычный резиновый эспандер. Помогает, главное не забывать или забивать )))

[Smoke]

Пробуйте изменить высоту посадки перед столом, и используйте мышь более высокую (горбатую). Мне помогло, а то ночами спать не мог от боли вся рука болела, хирурги говорили только оперировать.

[dimol]

Заработал КТС когда-то давно, когда работал программистом.
Вертикальные мыши пробовал - действительно с ними лучше, но хорошую у нас не достать, а у китайских, которые я видел, проблемы с точностью.
В конец концов остановился на планшете и мышь Logitech G600 (с кучей кнопок, на которые удобно в 3д навешивать действия, да и в ФШ неплохо), сейчас рука не болит.
Мышь надо подбирать под свою руку в общем. Возможно, кому-то понравится такой вариант - Mad Catz R.A.T. 7, размеры которой можно настраивать под себя.

[ghost_stone]

Побаливают руки, особенно когда фаза какой нибудь однотипной работы.
Гелиевая подкладка под руку - не прижилась. не удобно.
Мне хорошо помогают спортивный бандаж на кисти типа такого http://www.tech-sport.ru/pictures/0490.jpg
ну и, естественно - разминать руку надо. каучуковое кольцо для сжимания и вобоще любой спорт - хорошо помогают.

[frbird]

Сообщение от Discovod

Вертикальная мышь спасает очень хорошо.

Вертикальная мышь действительно помогает. От обычной мышки рука начинает болеть через 5 минут использования. С вертикальной могу минут 40 работать спокойно. Однако я всё равно комбинирую с wacom. Все работы в графических редакторах только при помощи пера и планшета. Браузер и прочее - мышка.

Вертикальные мыши тоже разные бывают. Совсем вертикальная, типа такой - http://www.ebay.com/itm/Delux-1600DP...-/130939201363 оказалась неудобной для меня.
Я перепробовал 4 штуки, прежде чем нашёл подходящую под мою руку. Вот такая дешёвая - http://www.ebay.com/itm/Ergonomic-Ve...-/331217277891 мне хорошо подходит. Получается не совсем вертикально, а где-то 60 градусов. Ещё бы чуть побольше была - было бы совсем здорово.

Года два назад купил идеально подходящую для меня, но у неё лазерный светодиод сдох полгода назад, а выпускать такие мыши перестали. Эх, надо было мне про запас купить. Ну и Powerball для упражнений - http://www.amazon.co.uk/Powerball-25.../dp/B000GQJZJA

[lizaNV]

Тоже несколько месяцев назад начала беспокоить эта проблема. Прочитала, что на ночь нужно бинтовать руку так и делала. Вот еще упражнения нашла SBHexue1dr0.jpgю. Это синдром еще сочетается часто с поражением суставов, если применять мази от ревматизма, например, серия 911 Ревмалгон, проходит быстрее. Специальный коврик для мыши есть, но как-то непривычно с ним.