а какая разница? у нас то же самое. у меня на велике вообще лысые городские полуслики стоят...
дороги то чистят. да и на тропинках снег утоптан и посыпан.
Ставишь сиденье пониже, чтобы ногами до земли доставать и можно хоть юзом катиться без проблем
байк, ролики, бег (все циклические виды спорта), ходьба, почаще вставать, делать разминки. я вот тоже съездила в водный поход и кисть правой руки растянула после байдарки (оказывается, есть такое заболевание, название не помню) и наша работа располагает к такому.
человек создан для движения, а не для сидения, вывод - надо больше двигаться.
ну, и глазами тоже надо заниматься.
для себя не вижу проблем. Устал сидеть. вствл пошел другое делаю. или лег. в гараже есть груша боксерская и штанга настоящая в сборе до 100 кг. занимаюсь раза 3-4 в неделю. Плюс 3 огорода, сад. И частный дом. Какие там бурситы локтей? вы очем ? )))
Стоками только начал заниматься, пока фрилансю. Выходит работа только за компом, со спиной проблем заработал.Вот собрался стоячее место сделать, чтоб попеременно сидеть-стоять. По утрам упражнения Поля Брегга, потеплеет — снова пробежки и вел. Потихоньку восстанавливаю, а то нервы было прищимило аж пальцы немели одно время на руке, ходил на массаж. Короче почаще вставать нужно и упражняться это 100%)))
Никто кроме пары намеков не упомянул, но важное неприятное профзаболевание касающееся и стокеров - геморой. Один знакомый советовал добавить к регулярным упражнениям чтото в духе "ходьбы на попе" в качестве профилактики.
Данное упражнение предлагает доктор Бубновский. У него, кстати, много дельных упражнений на разные случаи жизни. В youtube посмотрите, для кого актуально. Я вспомнила о нем, когда случилась неприятность в плече. Не буду описывать все печальные подробности. Пока отделалась "легким испугом". А всё из-за того что сижу целыми днями за компом.
Велосипед имеется уже года 4. Передвигаюсь по городу только на нем практически. Прибаляет сил, энергии, хорошего настроения и здоровья в целом. Всем рекомендую, особенно тем, у кого сидячая работа
Добавлю. Хорошую суставную гимнастику предлагает Норбеков. Я переодически ее делаю. Если делать на регулярной основе, то вообще хорошо становится всему организму.
Последний раз редактировалось Ederella, 08.03.2016 в 13:49.
Интересно, а кто-нибудь кроме сидеть - стоять, рассматривает такой вариант работы за компьютером как - лежать)))? Не знаю лучше это сказывается на состоянии здоровья или нет, но мне так удобнее. Так получилось, что жил. площадь не большая и место для ПК было только рядом с кроватью). Высоту столика переделали, так, чтобы удобно было смотреть в монитор.
CAFIRA, я не пробовала: слишком много надо из мебели и ее расстановки подгонять, чтобы проверить, как оно мне.
Но у меня есть друг, которого я как-то наблюдала за работой: он практически лежал за компом. Но он не рисует, правда, он программист. У него кресло компьютерное с кучей положений, огромный монитор, подставка под ноги, столик под правой рукой для мышки и клава на подставке "под руками". Ах да, еще и дальнозоркость ) И вот он так в кресле "валяется", почти как на приеме у дантиста. Расслабленно очень, аж завидно )
И вот он так в кресле "валяется", почти как на приеме у дантиста. Расслабленно очень, аж завидно )
Как же я хочу иной раз так развалится за компом! Но во-первых, развалится некуда. Во-вторых зрение не позволяет. Компьютер там, а я здесь. Лежать пробовала на кровати на животе. Не удобно. На спине - задняя половина затекает. В общем для меня выход только один - вставать и разминаться.